डायबिटीज से शिकार लोगों को इन बातों का रखना चाहिए खास ख्याल

डायबिटीज से ग्रसित लोगों को अपने खाने पर नियंत्रण रखना बेहद ज़रूरी है. तले हुए स्नैक्स जैसे समोसे या पकौड़े से दूर रहना चाहिए. इन सब से ब्लड शुगर स्तर प्रभावित होता है, जिसके कारण वज़न भी तेजी से बढ़ता है और हृदय से संबंधित बीमारियों की समस्या भी हो जाती है. इस परेशानी से जूझ रहे लोगों को सेब, गाजर, बीन्स, काजू जैसे खाने का सेवन ज़्यादा करना चाहिए. हालांकि, अगर आप डायबिटीज़ के मरीज़ हैं, तो हर दो घंटे में खाना बहुत ही जरूरी है. सर्दियों के मौसम में अमरूद की पत्तियों की चाय पीना सेहत के लिए अच्छा होता है, ये शरीर के PH लेवल को संतुलित करता है. इससे मेटाबॉलिज्म बेहतर होता है. डायबिटीज से शिकार लोगों के लिए योग भी लाभदायक होता है. आसन जैसे बालासन, सेतुबंधासन योगासन, सर्वांगासन, हलासन, प्राणायाम आदि ये सभी वो आसन हैं, जो शरीर को स्वस्थ रखने और बीमारियों से दूर रहने के लिए रोजाना अभ्यास करना आवशयक होता है. नियमित रूप से योग करने से ब्लड शुगर लेवल नियंत्रण में रहता है.